Насколько важен для автомобиля бензин, настолько важно умение концентрировать внимание во время умственной работы! Без сосредоточенности ничего не получится! Концентрация внимания — это сила, которая удерживает мысли в определенном русле, направляет усилия мозга на решение определенного вопроса в течение некоторого времени. Сосредоточенность не менее важна, чем ум и способности. Когда ты играешь, читаешь увлекательную книгу, выполняешь хитроумное задание в компьютерной игре или смотришь по телевизору интересную передачу, ты сосредоточиваешь на этом занятии все свое внимание, причем делаешь это неосознанно. Это значит, что тебе не приходится заставлять себя быть внимательным, потому что ты и без того не отвлекаешься.

Внимание зависит от степени твоего интереса, увлеченности делом, от того, насколько ты испытываешь от выполняемого дела радость, удовольствие. Ощущения, которые ты испытываешь, когда узнаешь что-то увлекательное и захватывающее, волнение и любопытство, которые тебя охватывают, когда тебе непременно хочется что-нибудь узнать, являются теми эмоциональными проявлениями, которые рождает сила внимания или сосредоточенности.

Умение сосредоточивать внимание не менее важно, чем ум и способности!

Для каждого человека есть такие области знаний (а для любого ученика такие школьные предметы), которые вызывают у него жгучий интерес, есть и такие, которые для него менее интересны или вообще оставляют его равнодушным, и в этих условиях память человека подобна ситу, но — вот в чем коварство вещей! — неинтересное часто оказывается важным и имеет решающее значение. Поэтому нужно научиться концентрировать свое внимание и на малоинтересных вещах, а недостаток интереса компенсировать прилежанием. Прочти советы и подсказки, как это можно сделать.

Начнем с самого повседневного: с того момента, когда ты просыпаешься и собираешься в школу. Твоему мозгу необходим полноценный сон и большое количество кислорода. Ты должен хорошо высыпаться, если хочешь быть внимательным во время школьных занятий. Поэтому вовремя ложись по вечерам в постель, тогда ты не проспишь утром и встанешь бодрым и отдохнувшим. Тебе не придется мчаться, спотыкаясь, чтобы не опоздать на урок. Тебе нужно много физических сил, чтобы быть внимательным.

Поэтому обязательным условием должен быть вкусный и питательный завтрак перед школой. На пустой желудок ты не добьешься хороших результатов. Чтобы не испытывать страха и угрызения совести, иди в школу, хорошо подготовившись и выучив все уроки. Не пытайся перед началом урока быстренько списать у одноклассника то домашнее задание, которое ты не смог сделать, потому что не понял.

(В этом случае лучше перед уроком предупредить учителя и объяснить ему, по какой причине ты не выполнил домашнее задание).

Все начинается с полноценного сна.

Только не надо смущенно мяться, плутовать и трястись от страха — все это настоящая отрава для любой сосредоточенной работы, да и просто ужасно глупо!

В последней главе мы вскользь упомянули о двух вспомогательных средствах, которые помогают сосредоточить внимание: плакат и секундомер.

Эти два "инструмента" должны стать дома принадлежностями твоего рабочего места, чтобы помогать тебе при выполнении домашних заданий. Ты уже успел понять, что внимание зависит от твоего настроения. Если у тебя на душе кошки скребут, то тут уже не до сосредоточенной работы. Настроение нужно слегка поднять. Напиши крупными буквами на большом листе бумаги приведенные ниже предложения и прикрепи кнопками этот плакат над своим столом на уровне глаз. Каждый раз, когда на плакат будет падать твой взгляд, громко читай написанные на нем строки:

Я — способный!

Я со всем справлюсь!

Я — хороший ученик!

Я хочу много знать!

Мне нравится учиться!

Конечно, эти формулы самовнушения подействуют не сразу (особенно, если ты ненавидишь школу!), но, как и при использовании четок, твое подсознание примет постоянно повторяющуюся информацию как приказ к действиям.

А теперь о секундомере! Поставь его на три минуты, когда начнешь выполнять домашние задания. Теперь пиши, считай, учи, черти, стараясь ни на секунду не отвлекаться от своего дела. Сосредоточь все свое внимание на том, что ты выполняешь. Это требует большого напряжения сил и очень утомительно, но ведь пока что ты начал с совсем коротеньких "рабочих циклов". Когда часы прозвенят, сделай короткий перерыв. Откинься назад, отложи ручку или 183 карандаш, пошевели пальцами. Расслабься. Проверь то, что ты написал. Если сделанное тебя удовлетворяет, продолжай работу. Если ты недоволен тем, что сделал (написал грязно, с большим количеством исправлений, допустил ошибки), переделай работу.

Поставь секундомер. Снова, предельно сосредоточившись, работай три минуты. Через несколько дней трех минут для сосредоточенной работы тебе покажется мало, тогда увеличь время работы до четырех минут.

Этот промежуток времени для сосредоточенной работы соблюдай до тех пор, пока он тебе снова не покажется слишком коротким. Тогда продли его до пяти минут и в том же порядке продолжай работать, постепенно увеличивая продолжительность "рабочего цикла". Благодаря этому ты со временем будешь становиться все внимательнее. Работа с секундомером не только интересна и занимательна, ее результаты доказывают, как быстро головной мозг может научиться подчиняться твоим приказам.

Успех похож на змею, которая медленно поднимает голову. А ты выполняешь роль заклинателя змей, который заставляет ее это сделать.

Еще одним приемом, повышающим внимание, является размышление вслух. Когда ты решаешь задачу, выполняешь упражнение, обговаривай каждое свое последующее действие, обсуждай с самим собой ход мыслей, стараясь сформулировать вслух каждый свой шаг. Только не надо стесняться таких рассуждений с самим собой. Таким образом работают многие ученые. Мы говорим медленнее, чем думаем, благодаря этому удается выполнить задание более тщательно и точно. Предваряя действие словами, ты лучше сосредоточиваешь свое внимание и к тому же, как ни странно, экономишь время. Многие умные люди работают хотя и споро, но небрежно. Время, которое тебе потребовалось бы для исправления ошибок, допущенных по невнимательности, ты можешь использовать на какое-нибудь другое интересное для тебя занятие.

Размышлять вслух начинай сразу, как только сядешь за рабочий стол:

Какое задание для меня сегодня самое важное?

К какому времени я должен сделать эту работу?

Что я должен сделать?

Как я должен это сделать?

Что мне для этого нужно?

Что у меня для этого уже есть?

Чего мне еще не хватает?

Ты обязательно заметишь, что эти вопросы помогают тебе рационально организовать свою работу в течение двух намеченных часов. И вообще вопросы — это основа умственного труда.